周末清晨5點，晨光熹微，城市綠心森林公園里已經聚起了上百名跑步愛好者，有些人在壓腿、深蹲、原地高抬腿，做跑前熱身，有些人則已經組隊跑了起來。“早上好！加油！”很多素未謀面的跑者相遇，也會互相伸出大拇指加油鼓勁。

城市副中心興起跑步熱。 白志海攝

　　“這是每周末一大早最常見的場景！”資深跑步愛好者張臻告訴記者，近年來，越來越多的副中心居民加入到跑步隊伍中，他所在的城市副中心跑團已從2018年組建之初的十多個人發展到現在1500多人的規模。他們來自各行各業，各個年齡段，甚至不少“小白”現在已經可以跑下一個完整的馬拉松。

　　哪里有優美的環境，哪里就能給跑者動力。數據顯示：5年來，副中心不斷增加大尺度綠色空間，已先后建成東郊森林公園、臺湖公園等萬畝以上森林8處，千畝以上森林組團32處，建成并開放各類公園51處，建成北運河綠道、運潮減河綠道等375公里。日益優美的生態環境塑造了人們嶄新的生活方式，跑步等運動時尚在副中心方興未艾。

　　過去跑馬路，現在跑公園

　　4月初，北京城市副中心馬拉松鳴槍起跑，“北京城市副中心跑團”“雙奧跑團”等近30個跑團、近萬名跑步愛好者參與其中。跑步隊伍中，還有來自澳大利亞、英國、美國、肯尼亞等國家的選手，“副馬”成為了副中心的一場體育盛會。

　　“前幾年我剛搬到通州那會兒，可沒這陣仗。”張臻告訴記者。作為一名跑步愛好者，張臻已經完成了超過110個全程馬拉松，被很多人稱為“百馬王子”，但在2016年剛搬到通州時，他卻在跑哪條線路上遇到了難題。

　　“那時候家門口能跑步的地方太少了，我只能在馬路邊跑、在修路的溫榆河畔跑，兼顧著避讓車輛、躲著行人，時不時還會被地上的坑坑洼洼影響。”張臻當時住在物資學院路附近，周邊車流量大，住戶也密集。

圖為城市綠心森林公園。

　　“后來綠心公園建成了，大運河兩岸道路修好了，越來越多的步道、大公園建成，跑步線路也豐富多了。”讓張臻感觸最深的是，他一邊跑步，一邊見證了副中心的日新月異，周圍愛上跑步這項運動的人越來越多。“這幾年，我見到過退役的奧運冠軍、馬拉松女子冠軍這樣的專業選手，也認識了學生、白領、退休職工這樣的愛好者，大家只要招呼一聲，就會踴躍地參與進來。現在跑團每周有例跑、月月有訓練、年年組織賽事。”

　　北三縣跑友跨省打卡

　　藍綠交織的生態環境不僅僅壯大了副中心本地的跑步愛好者隊伍，毗鄰的河北省北三縣跑步愛好者也紛紛前來。

　　李亞斌是一名“跨省上班族”，家住河北燕郊，上班在北京四惠。這幾年，他在通勤的公交車上感受到了城市副中心的巨變。

　　“上班忙、通勤累，體質下降了才想起該運動了。”談起最初“佛系”跑步，李亞斌有些無奈，跑步只能在燕郊的小區里和潮白河大堤的公路上。2020年9月底，他的朋友圈被副中心的綠心公園刷屏了，人人都在分享這個新落成的“跑步網紅打卡地”。

　　“頭回到綠心跑，體驗特別好，植被多、環境美，道路腳感很舒服，休息的長椅隨處可見，跑完步發朋友圈，路線是一個星星形狀，非常漂亮。也正是那時候，我認識了很多副中心的好友，大家鼓勵我堅持下來，把跑步當一份愛好認真對待。”李亞斌說。

　　2022年4月，常到綠心公園跑步的李亞斌加入了副中心跑團。“那時光北三縣的跑步愛好者我就認識了上百名，不少人也常去副中心。副中心跑團團長郭偉娜拉上幾名負責人找我商量，想讓河北的跑步愛好者們在北京也有個‘家’，于是我在燕郊成立了副中心跑團‘燕郊分隊’，帶著大家每月來副中心例跑。”

　　幾年間，副中心跑團成立了梨園分隊、土橋分隊、減河分隊、燕郊分隊、麥地分隊、特戰營和少年團，覆蓋了副中心的東西南北，以及緊鄰的河北北三縣。上百人的活動組織了30余次，成立以來每周例跑更是達到近200次。

　　跑的人多了，熱門線路也應運而生。不再局限于運河兩岸、綠心公園，如今的副中心減河兩岸、環球影城周邊、潞城公園、漕運碼頭等地都成了跑步愛好者們的打卡線路。不少居民，下樓不遠就有跑步場地，家門口就能開展戶外運動。

　　跑步成為生活一部分

　　“我發現，一起跑步的好友包羅萬象，有我這樣的醫生，也有教師、生意人，甚至殘疾人。”跑步5年多，在潞河醫院醫生馮玉瀧眼中，副中心正在興起運動潮流，加入跑圈的愛好者絡繹不絕。

　　2018年，馮玉瀧家所在的張家灣鎮上馬頭村拆遷，城市綠心森林公園拔地而起。“最初只是為了減肥，拆遷之前我偶爾在大運河邊跑，邊跑邊欣賞兩岸的風景，不知不覺就堅持下來了。”2020年9月，綠心公園開園，馮玉瀧重回故里，竟被跑步的濃厚氛圍所震撼。“一大早，來跑步的人絡繹不絕，有的人甚至開車從外區來，只為了在河畔、公園、密林里跑上幾圈。此后幾乎每個周末，我都能看到這種盛況。”

　　與之相印證的是家門口的賽事升級：2017年6月，6000多人參加了首屆北京通州運河半程馬拉松；2019年5月，這項賽事升級為了“中國田徑協會金牌賽事”；2021年5月，通州半馬進入“全馬時代”，吸引了來自京津冀地區的近萬名跑者；2023年4月，來自12個國家和地區的萬名跑者參與“副馬”，賽事也成為了歷屆中外籍選手最多的一次。不少副中心居民開玩笑說，家門口年年辦頂級長跑賽事，自己不出來運動運動，還真有點說不過去。

　　運動潮流給通州人帶來了不一樣的精氣神兒。跑步多年幾乎沒生過病、體重從近兩百斤降到一百三四十斤……在馮玉瀧的身邊，不少勵志故事在上演。為了強健體魄，也為了一份熱愛，多數跑者有著自己的小目標：每天早晨5點在家附近開跑，回來洗個澡，吃早餐，出發上班，平日里跑迷你馬拉松，周末會安排長距離。“雖然要早起一個半小時，但一整天都會精力充沛。現在，跑步已經成為我和很多人生活中的一部分。”馮玉瀧說。